معرفی مربی ⚡
عقیق برنامه های فیتنس ویژه بسکتبال را با هدف افزایش پرش، سرعت تغییر جهت و کاهش ریسک آسیب برای بازیکنان طراحی می کند.
حوزه های تمرکز
افزایش پرش عمودیشتاب و کاهش سرعتپایداری مرکزی و پیشگیری از آسیب
حوزه های تخصصی
فیتنس بسکتبالچابکی و سرعتقدرت پایین تنه
متد کوچینگ
- تست عملکردی برای تعیین نقاط ضعف حرکتی
- چرخه بندی تمرین بر اساس فصل مسابقات
- ترکیب تمرینات قدرتی، تکنیکی و ریکاوری فعال
برنامه هفتگی پیشنهادی
- شنبه: قدرت و پرش
- دوشنبه: سرعت و چابکی
- چهارشنبه: تعادل، ریکاوری و موبیلیتی
دیدگاه مربی
برای بسکتبال مدرن، فیتنس هوشمند یک مزیت رقابتی است.