معرفی مربی ⚡
پانی امین کسمائی برنامه های تخصصی بانوان را با تمرکز روی فرم بدن، افزایش قدرت و تناسب پایدار طراحی می کند.
حوزه های تمرکز
فرم دهی پایین تنهافزایش قدرت مرکزیبهبود ترکیب بدنی
حوزه های تخصصی
فیتنس بانوانفرم دهی بدنتمرینات ترکیبی قدرتی-هوازی
متد کوچینگ
- تعیین هدف واقعی و قابل اندازه گیری برای هر دوره
- توازن بین تمرین موثر و ریکاوری کافی
- بازطراحی برنامه با توجه به بازخورد هفتگی
برنامه هفتگی پیشنهادی
- شنبه: قدرت پایین تنه
- دوشنبه: تمرین ترکیبی
- چهارشنبه: فرم دهی کل بدن
دیدگاه مربی
ثبات در تمرین، بهترین مسیر برای تغییر واقعی است.