معرفی مربی ⚡
رضا داداشی با تمرکز روی آمادگی جسمانی کشتی، برنامه های قدرتی، انفجاری و کنترل وزن را متناسب با سطح ورزشکار طراحی می کند.
حوزه های تمرکز
قدرت انفجاریچابکی و تعادلاستقامت ویژه کشتی
حوزه های تخصصی
فیتنس کشتیافزایش قدرت عملکردیآمادگی مسابقه
متد کوچینگ
- ارزیابی سطح آمادگی و نیازهای مسابقه ای ورزشکار
- ترکیب تمرینات قدرتی، پلایومتریک و هوازی هدفمند
- مدیریت فشار تمرینی برای عملکرد بهتر در مسابقه
برنامه هفتگی پیشنهادی
- شنبه: قدرت پایین تنه
- دوشنبه: تمرینات انفجاری
- چهارشنبه: استقامت و ریکاوری فعال
دیدگاه مربی
بدن آماده یعنی تسلط بیشتر روی تشک.