سینا عبدالله پور

معرفی مربی ⚡

سینا عبدالله پور با رویکرد عملکردی، برنامه های قدرتی و استقامتی را برای ورزشکاران نیمه حرفه ای و حرفه ای طراحی می کند.

حوزه های تمرکز

حوزه های تخصصی

متد کوچینگ

• ارزیابی سطح آمادگی بدنی قبل از شروع دوره
• پیشروی تدریجی فشار تمرینی با کنترل ریکاوری
• ترکیب تمرینات قدرتی، متابولیک و موبیلیتی

برنامه هفتگی پیشنهادی

• شنبه: قدرت پایین تنه
• دوشنبه: تمرینات ترکیبی کراس فیت
• چهارشنبه: تمرکز روی استقامت